Masa=siła?
15 października 2017, 21:04 | |
Jak to jest? Im większa masa tym chyba siła powinna też być większa? U mnie masa rośnie a siła niestety nie. A powiem szczerze, że bardzo chętnie zaczął bym trochę wiecej dźwigac niż do tej pory. Może macie jakiś skuteczny trening na masę i siłę? |
16 października 2017, 16:54 | |
Tak to wygląda w teorii. Trening hipertroficzny czyli zwiększający masę mięśniową nie zawsze opiera się na wielkich ciężarach. Jeżeli masz ochotę zwiększyć siłe to zacznij wykonywać mniej powtórzeń w serii ale większym ciężarem a siła zacznie rosnąć. Wszystko zależy od potrzeb treningowych. |