Masa=siła?

 15 października 2017, 21:04

Jak to jest? Im większa masa tym chyba siła powinna też być większa? U mnie masa rośnie a siła niestety nie. A powiem szczerze, że bardzo chętnie zaczął bym trochę wiecej dźwigac niż do tej pory.

Może macie jakiś skuteczny trening na masę i siłę?

 16 października 2017, 16:54

Tak to wygląda w teorii. Trening hipertroficzny czyli zwiększający masę mięśniową nie zawsze opiera się na wielkich ciężarach.

Jeżeli masz ochotę zwiększyć siłe to zacznij wykonywać mniej powtórzeń w serii ale większym ciężarem a siła zacznie rosnąć. Wszystko zależy od potrzeb treningowych.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora