Masło orzechowe do owsianki

Odkąd zacząłęm trenować na siłowni i basenie takie śniadanie stało się podstawą mojego dnia. Dodaje też całego banana i trochę miodu, płatki mieszam z wodą. Wiem, że tłuszcze nie są wskazane z rana ani przed treningiem, więc czy masło orzechowe jest na pewno dobrym pomysłem?

Witam, Tłuszcze z rana sa jak najbardziej wskazane. Dawno obalony mit, że rano powinno sie spożywać węgle. Z reguły odradza stosowanie sie dwóch źródeł energii w jednym posiłku. Wszystko zależy od tego jaka ilość tłuszczu chcesz dodać. Jeżeli niewielką to jak najbardziej może być. Spróbuj śniadania typowo białkowo-tłuszczowego bez wegli. Zjedz np. jajecznicę na boczku oczywiście żeby wszystko uwzględnione w dziennym bilansie. Pozdrawiam