Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Metoda redukcji cięzaru

 24 lipca 2018, 10:43

Witam ostatnio obiła mi sie o uszy taka metoda treningowa, jako że nie lubie i nie mam czasu szukac tego w internecie wierze ze na najlepszym forum znajde odpowiedz? Ktos cos slyszał i moze mi przyblizyc.

 24 lipca 2018, 10:49

Celem tej metody jest zaagażowanie w ćwiczenie wszystkich rodzajów włókien mięsniowych oraz mocna napompowanie mięśni krwią. W najcięższej serii danego ćwiczenia stosujemy ciężar równy 90% naszego cięzaru maksymalnego i robimy nim maksymalna ilość powtórzeń. Następnie szybko redukujemy ten ciężar i tak jak poprzednio wykonujemy maksymalna ilość powtórzeń.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora