Między posiłkami

Co lepsze gainer za jakies 200 zl czy np robic sobie niby "swojego gainera " np 100 gr platkow owsianych i jakies bialko plus oliwa z olwek? mam bardzo ciezka prace fizyczna i ciezko przybrac na masie .

Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest „domowy“ gainer, taki jak Pan zaproponował. Tego typu „posiłki“ powinny składać się z węglowodanów złożonych, te w odżywkach szybko przelatują i nie dają uczucia sytości, a i energia uwalniana jest przez krótszy okres czasu