Miejscowe spalanie
22 stycznia 2019, 12:44 | |
Witam mam prosbe abys doradzil mi jak spalic tluszcz z klatki piersiowej. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam! |
22 stycznia 2019, 13:03 | |
Nie da się spalić tkanki tłuszczowej tylko z klatki piersiowej. Zarówno przybieranie jak i spalanie tłuszczu odbywa się na całej powierzchni ciała. Najlepsze na spalanie są aeroby. Rób trening cardio rano na czczo albo bezpośrednio po treningu siłowym, ponieważ wtedy spalanie jest najefektywniejsze. I oczywiście dopięta dieta. Żeby zredukować musisz mieć deficyt kaloryczny i oczywiście odpowiednio rozłożone makroskładniki |