🦇 -13% RABATU    kod: HALLOWEEN    Do 1 listopada

Mięsnie brzucha ile serii i powt

 29 stycznia 2018, 12:56

Witam, mam pytanie odnośnie mięsni brzucha. A mianowicie ile serii i ile powtórzeń wykonwac na te mięsnie, zależy mi żeby je wzomcnić i żeby nabrabły estetycznego wyglądu. Z góry dziekuje za odpowiedź.

 29 stycznia 2018, 13:51

Jezeli chodzi o estetyczny wygląd mięsni brzucha to tylko i wyłącznie odpowiedzialna jest dieta. Mozesz miec najsilniejsze miesnie brzucha na swiecie ale jak nie zejdziesz ponizej pewnego poziomu tkanki tłuszczowej nie zobaczysz kraty na brzuchu. Co do ćwiczen oprócz tradyjnych brzuszków,allachów i innych skłonów koniecznie włącz do treningu planki i kółeczko w ten sposób wzmnocnisz również mięsnie głębokie.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora