Mięśnie skośne brzucha
24 stycznia 2018, 12:40 | |
Witam czy ktos z Was mogłby mi polecic jakies ciekawe ćwieczenia. Chce popracowac nad skosami bo dobrze umięsnione skośne brzucha super wyglądają i chciałbym własnie taka sylwetke osiągnąc. Dziekuje za pomoc! |
24 stycznia 2018, 13:36 | |
1.W lezeniu ugnji nog w stawach kolanowych rece podtrzymują głowę. Oderwji od maty barki a nastepnie wykonaj skręt tułowia. 2.W lezeniu ręce i nogi wyprostowane unies lewą ręke i prawą nogę złącz je, wróc do pozycji wyjsciowej. Wykonuj na przemiennie. 3. W podporze na rekach przywodzisz prawo kolano do klatki piersiowej a następnie skęcasz je w lewą stronę, wróc do pozycji wyjsciowej wykonaj ruch drugą konczyna. |