🛒 -10% RABATU i 🚚 DARMOWA dostawa    kod: WDOMU10    Do 28 października

Mięśnie skośne brzucha

 24 stycznia 2018, 12:40

Witam czy ktos z Was mogłby mi polecic jakies ciekawe ćwieczenia. Chce popracowac nad skosami bo dobrze umięsnione skośne brzucha super wyglądają i chciałbym własnie taka sylwetke osiągnąc. Dziekuje za pomoc!

 24 stycznia 2018, 13:36

1.W lezeniu ugnji nog w stawach kolanowych rece podtrzymują głowę. Oderwji od maty barki a nastepnie wykonaj skręt tułowia.   2.W lezeniu ręce i nogi wyprostowane unies lewą ręke i prawą nogę złącz je, wróc do pozycji wyjsciowej. Wykonuj na przemiennie. 3. W podporze na rekach przywodzisz prawo kolano do klatki piersiowej a następnie skęcasz je w lewą stronę, wróc do pozycji wyjsciowej wykonaj ruch drugą konczyna.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora