Mobility
| 18 marca 2018, 22:31 | |
Może ktoś mi wytłumaczyć co to jest? Jak można to zastosować w treningu i czy jest skuteczne? Gdzieś słyszę na siłowni, że o tym wspominają ale nie bardzo potrafią mi to wytłumaczyć. |
| 18 marca 2018, 22:43 | |
Jest to przygotowanie ciała poprzez zwiększenie mobilności w stawach oraz zwiększenie zakresu ruchu naszych mięsni. W skład mobility wchodzi np. rolowanie lub dynamiczne rociąganie mięśni. |
