Mobilność bioder

Jak poprawić mobilność bioder? Czy są na to jakies ćwiczenia korekcyjne, gdyż mam problem noszący nazwe butt wink. Z góry dziekuje za odpowiedź.

Po pierwsze porób sobie przysiady z samą sztangą lub bez niczego. Stań bokiem do lustra i obserwuj. Ten butt wink może skorygować samemu, obserwuj jak układa sie kręgosłup i nie dopuszczaj do zaniżania sie części ogonowej. Dodatkowo polecam ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa tak profliaktycznie. Wiele osób zapomina o tym dopoki nie zacznie boleć.