Mobilność bioder

 15 grudnia 2017, 13:15

Jak poprawić mobilność bioder? Czy są na to jakies ćwiczenia korekcyjne, gdyż mam problem noszący nazwe butt wink. Z góry dziekuje za odpowiedź.

 15 grudnia 2017, 13:39

Po pierwsze porób sobie przysiady z samą sztangą lub bez niczego. Stań bokiem do lustra i obserwuj. Ten butt wink może skorygować samemu, obserwuj jak układa sie kręgosłup i nie dopuszczaj do zaniżania sie części ogonowej. Dodatkowo polecam ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa tak profliaktycznie. Wiele osób zapomina o tym dopoki nie zacznie boleć.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora