🦇 -13% RABATU    kod: HALLOWEEN   Do 1 listopada

Mostek wyciskanie

 18 stycznia 2018, 13:43

Witam mam pytanie odnosnie mosta przy wyciskaniu na klatke, ostatnio widzialem na youtube jak wyciskają i zawsze z mostkiem, znowu na siłowni raczej malo tak wyciska. Mozecie mi cos podpowiedziec w tym temacie?

 18 stycznia 2018, 14:44

Wszystko zalezy jaki sport uprawiasz. Jak trójbój to mostek jest wskazany z prostego powodu. Zmniejsza dystans jaki musisz wycisnąć dzieki temu mozesz operować wiekszym cięzarem i zrobic lepszy wynik. Jezeli jednak pracujesz nad sylwetka skupiaj sie na pracy mięsnia w pełnym zakresie. Wykonuj pełen zakres ruchu, nie odbijaj sztangi od klatki piersiowej. Cięzar będzie duzo mniejszy ale na pewno duzo bardziej efektywne jezeli zalezy Ci na rozbudowie mięsni klatki piersiowej.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora