Na ile przed treningiem brać bcaa?
| 19 lutego 2018, 22:30 | |
Jaki jest optymalny czas brania bcaa przed treningiem? Do tej pory brałem około 15-20 min przed i praktycznie zaraz po treningu. Dobrze jest zachowć taki odstęp czy polecacie jakiś inny okres? |
| 19 lutego 2018, 22:58 | |
Większość trenujących stosuje bcaa w dawakch około 5g przed i 5g po treningu. Porcja przed powinna być przyjmowana około 20-30min przed treningiem. Jeżeli masz jakąś przedtreningówkę to dosyp sobie do niej i śmiało możesz w ten spoób stosować. |
