Na redukcję jakie białko wybrać?
| 8 marca 2018, 12:22 | |
Czy jeżeli osoba jest w trakcie redukcji i ma braki w diecie moze brac bialko? Jezeli tak to jakie wybrac wtedy najlepiej?Co polecicie? |
| 8 marca 2018, 15:03 | |
Jak najbardziej może brać, po to są właśnie suplementy diety by ich używać właśnie wtedy kiedy owe braki się pojawiają. Przy redukcji najlepiej celować w izolaty białka serwatki, gdyż mają one najmniej węglowodanów oraz tłuszczy, natomiast mają najwięcej białka w 100g do tego szybko się wchłaniają, dlatego idealnie sprawdzają się po treningu, poza tym jak już pisałem wcześniej mają dobrą rozpuszczalność i nie są zbyt mdłe w smaku. Moje dwa ulubione wklejam ci poniżej: |