Nabiał w diecie sportowca

Czy nabiał w diecie sportowej to coś wskazanego czy wręcz odwrotnie?

Ja lubię nabiałowe śniadania i zastanawiam się jak się to ma do wyników na siłowni.

Zależy o jakim nabiale mówimy, jeśli chodzi o twarogi, kefiry to jak najbardziej, jednak musisz mieć na uwadze bardzo ważny aspekt jakim jest alergia pokarmowa, bądź nietolarancja laktozy, bądź białek mleka.

Jeśli po spożyciu nabiału czujesz się dobrze, nie pojawiają się problemy trawienne, skórne, to wcinaj śmiało ;).