Nabijanie kroków
26 września 2018, 11:35 | |
Ostatnio zrobiła się moda na nabijanie kroków w ciągu dnia, zamiast robienia klasycznego cardio na bieżni. Czy rzeczywiście to działa pod względem spalania tłuszczu ? Mogę wybrac spacer po parku, zamiast siedzieć dłużej na siłowni ? |
26 września 2018, 11:45 | |
Jesli chodzi o tę porę roku jak obecnie mamy raczej jest to kiepski pomysł, ze wzgledu na temparature na zewnątrz oganizm dłuzej bedzie przechodził w stan termogenezy i pytanie czy uda Ci sie utrzymać podczas spaceru w miare równomierne tempo oraz czy uda sie Ci sie podkręcic tętno do tylu uderzeń, które gwarantują spalanie tkanki tłuszczowej. Moim zdaniem lepiej zostać przy tradycyjnym cardio na siłowni. |