Nadciśnienie

Witam. Od kilku dni mam problemy z ciśnieniem i dostałem skierowanie do szpitala w którym prawdopodobniem spędze tydzień, dwa, a może i nawet miesiąc. Co zrobić by nie zaprzepaścić całych efektów siłowni? 2 miesiące wycinałem, 3 miesiące byłem na rekompozycji i aktualnie jestem na reversie 2600kcal (jeszcze wczesniej cwiczylem z rok bez diety).

Cześć, podstawą jest znalezienie przyczyny tego nadciśnienia, czy możesz sobie przypomnieć co mogło na nie wpłynąć w ostatnim czasie? Może jadłeś za mało warzyw i masz skłonności genetyczne? Najlepszym sposobem na obniżenie ciśnienia są warzywa i owoce, ale warto wiedzieć, które są w tym celu najskuteczniejsze. Swego czasu miałem problemy z nadciśnieniem, więc zakupiłem wór buraków i kilka główek czosnku, buraki jadłem w każdym posiłku, a kilka ząbków czosnku zawsze przed snem, ale jak rano miałem jakieś spotkanie, to do czosnku dodawałem pietruszkę (nać), która neutralizowała nieświeży oddech. Ciśnienie w ciągu kilku dni było w normie, a ja się czułem już dobrze. Do tej pory nie miałem nawrotu, może to dlatego, że staram się konsekwentnie zjadać 2,3 surowe buraki w tygodniu. Warto także gdybyś dodał do diety marchew.