Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Nadmierna ilośc tkanki a budowanie masy

 29 maja 2018, 13:48

Uczęszczam na siłownie od miesiąca zacząłem masować ale przybierałem na wadze za szybko (5kg w miesiąc) . Nie wiem czy zrzucić 5-10 kg i ponownie zacząć masowanie czy zostać przy aktualnej wadze i w dalszym ciągu robić masę tylko w wolniejszym tempie.

 29 maja 2018, 13:55

Witam. Aby zacząć budowę masy mięśniowej musisz zwrócić uwagę na to jaki jest Twój poziom tkanki tłuszczowej. Warto więc wykonać analizę składu ciała i ocenić swój wynik. Oprócz tego musisz pamiętać o tym, że budowa masy mięśniowej to nie bezmyślne pochłanianie kalorii. Nie da się zbudować mięśni w tydzień. Musisz oprzeć swoje posiłki o produkty pełnowartościowe w odpowiedniej proporcji makroskładników. Ponadto zbyt duże zatłuszczenie będzie działało patologicznie na przyswajanie mikro i makroskładników. Twoje układy na pewno nie bedą tak usprawnione jak w proporcjonalnie niskim BF. Budowa masy mięśniowej to długotrwały proces więc nie ksonsekwetnie realizuj swoja dietę z nadwyżka kaloryczna, podeprzyj ją dobrym treningiem i regeneracja a Twoja masa na pewno będzie progresować

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora