Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: 15TANIEJ  

Nadwyżka kcal na masie

 6 marca 2019, 16:53

Co do nadwyżki kalorycznej podczas masy. Czasami moja nadwyżka wynosi 100 kcal, czasami 200 czy 350. I tutaj moje pytanie. Muszę chronologicznie do tego podchodzić czy mogę robić tak, jak napisałem, czyli nie ważne w którym dniu moją nadwyżka będzie wynosiła więcej? Nie wiem czy dobrze napisałem, ale myślę, ze ktoś zrozumie i odpowie. Dzięki i pozdrawiam.

 6 marca 2019, 16:56

Witaj, Proponuje Ci abyś w okresie budowania masy mięśniowej trzymał nadwyżkę kaloryczną, jednakże w dni treningowe aby ona była o 100-200 kcl większa. Wszystko jest podyktowane tym jak intensywny jest twój trening. Dołóż sobie trzy razy w tygodniu trening interwałowy albo aerobowy aby cały czas podkręcać metabolizm i aby nie nabierać tkanki tłuszczowej.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora