DARMOWA DOSTAWA!    DOSTAWA99    do 30 września 2020r.

Nadwyżka kcal

 19 stycznia 2018, 13:56

Co do nadwyżki kcal podczas masy. Czasami moja nadwyżka wynosi 100kcal, czasami 200 lub 350kcal. I tu jest moje pytanie. Czy musze chronologicznie do tego podchodzic? Czy moge robic tak jak napisałem, czy ma znadzenie w jaki dzien jaka nadwyzka bedzie i ile ona bedzie wynosiła?

 19 stycznia 2018, 14:30

W okresie budowania jak najbardziej trzymamy nadwyzke kaloryczną, w dni treningowe właśnie mozesz dawac ok 100-250kcal wiecej ale wszystko tez zalezy jak intesywny trening wykonujesz. Zeby sie nie zalewac dodaj trening aerobowy lub interwał wtedy bedzisz mial pewność że tkanke trzymasz pod kontrolą a dodatkowo podkrecisz metabolizm.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora