Najlepsze cardio

 13 marca 2019, 16:18

Siemka, mam pytanko :D chciałbym się dowiedzieć jaka jest najefektywniejsza forma cardio. Do tej pory używałem/biegałem na orbitreku, czy jest jeszcze coś co mógłbym robić aby zrzucić niechciany tłuszcz a jeśli tak to w jaki sposób :D Dzięki wielkie z góry!

 13 marca 2019, 16:23

Witaj. Najbardziej efektywna forma cardio to taka, która angażuje jak najwięcej mięśni, czyli wysiłek naszego organizmu ma charakter holistyczny. Jak słusznie zauważyłeś, bieganie na bieżni, używanie orbitreka, a także pływanie zdaje się być najlepszym rozwiązaniem. O ile w związku z Twoja wagą odradzałbym Ci bieżnie ze względu na bezpieczeństwo Twoich stawów, o tyle pozostałe dwie aktywności są jak najbardziej dobrym rozwiązaniem. Pamiętaj, że w przypadku redukcji, bardzo ważna jest regularność wykonywania sesji cardio a także odpowiednia ich intensywność i częstotliwość. Szybciej nie znaczy lepiej..

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora