🌲 Rabat -12% na odżywki    Kod: SUPLE12  

Najlepsze cw na triceps

 25 marca 2019, 15:20

Witam jakie wg Was są najlepsze ćwiczenia na rozbudowe masy mięsniowej tricepsów do tej pory, triceps trenowałem głownie na linkach i chyba to nie jjest najlepsze wyjście bo fakt ładnie sie odkształca ale za dużo to on nie urósł...

 25 marca 2019, 15:23

Zgadza sie ćwiczenia izolowane nie są najlepszym rozwiązaniem jeśli chodzi o budowanie masy mięsniowej i tyczy sie to każdej partii. Co do tricepsów moim zdaniem trzy najlepsze ćwiczenia żeby rozbudować trójgłowy ramienia to na pewno -Francuskie Wyciskanie leżąc sztangą łamaną, wąskie wyciskanie na ławce płaskiej oraz pompki na poręczach wg mnie chociaz dwa z wyżej wymienionych powinno być jako ćwiczenia bazowe. Cięzar dobieraj tak aby wykonać 8-12 powtórzeń.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora