Najlepsze ćwiczenia na bok barków

Jakie możecie polecić ćwiczenia na bok barków? Mam z tym ogromny problem. Idzie przód i tył plus kaptury, a bok średnio.

Polecam w takim razie wszelkiego typu wariacje z unoszeniami ramion na boki.
przykładowe ćwiczenia:

• unoszenie hantli na boki siedząc
• unoszenie hantli na boki stojąc
• unoszenie linek wyciągu dolnego na boki
• unoszenie sztangi wzdłóż ciała

Część wymienionych ćwiczeń znajdziesz również w naszym atlasie https://www.bcaa.pl/poradnik-sportowca/cwiczenia-na-barki.html. 

A ja polecam podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w szerokim chwycie.
Łokcie wysoko.
Dobrze wchodzi.
Najpierw załapać technikę, a później ciężary.

Zgadzam sie w przedmówcami moim zdaniem nie ma lepszego ćwiczenia na boczny akton naraminnego niz unoszenie hantli w bok w obu wariantach dla urozmaicenia i zszokowania mięśnia można to ćwiczenie wykonac kettlami naprawde polecam!! A zamiast podciągania sztangi wzdluz tulowia mozna sprobowac zrobic to cwiczenie hatlem jednorącz