Najlepsze ćwiczenia na bok barków
19 września 2017, 00:37 | |
King | Jakie możecie polecić ćwiczenia na bok barków? Mam z tym ogromny problem. Idzie przód i tył plus kaptury, a bok średnio. |
19 września 2017, 14:24 | |
Polecam w takim razie wszelkiego typu wariacje z unoszeniami ramion na boki.
Część wymienionych ćwiczeń znajdziesz również w naszym atlasie https://www.bcaa.pl/poradnik-sportowca/cwiczenia-na-barki.html. |
19 września 2017, 15:54 | |
Ada-ś | A ja polecam podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w szerokim chwycie. |
27 września 2017, 12:13 | |
Zgadzam sie w przedmówcami moim zdaniem nie ma lepszego ćwiczenia na boczny akton naraminnego niz unoszenie hantli w bok w obu wariantach dla urozmaicenia i zszokowania mięśnia można to ćwiczenie wykonac kettlami naprawde polecam!! A zamiast podciągania sztangi wzdluz tulowia mozna sprobowac zrobic to cwiczenie hatlem jednorącz |