Najlepsze godziny na posiłki

 26 marca 2018, 11:47

Siema! Jakie są najlepsze godziny/pory na posiłki? Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu na ok 18 i w domu jestem przed 20. Treningi - pon,środa,czw,sobota. Spać chodzę ok 24. Proszę o pomoc i z góry dzięki ;)

 26 marca 2018, 12:14

Najlepsze godziny na posiłki są inne dla każdego. Muszą być po prostu dostosowane do twojego cyklu dziennego w taki sposób abyś stale czerpał składniki odżywcze i miał energię do funkcjonowania, a więc: będziesz je regularnie spożywał co 2,5 – 3 godz. zaczynając od śniadania, które powinieneś spożyć do 30 min. po wybudzeniu. Po śniadaniu odliczasz kolejne np. 3 godziny i zjadasz następny posiłek. Najlepiej gdybyś zmieścił 5 posiłków, albo 4 konkretne.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora