Napady głodu

 21 listopada 2017, 16:47

Mam rozpisaną dietę 2500kcal wszystko co potrzeba w niej jest czyli węgle, sporo tłuszczu oraz białka. Czasami jednak budzę sie w nocy i mam ochotę na coś do jedzenia i wtedy ruszam prosto do lodówki i niestety zdarzy mi się podjadać jakieś niechciane produkty.

Macie jakiś pomysł od czego to moze być?

 21 listopada 2017, 17:09

Może to być sposodowane albo za małą ilością warzyw(błonnika w diecie) lub złym rozłożeniem makroskładników.

Na twoim miejscu dodał bym więcej zielonych warzyw do posiłków i przesunął węglowodany w porę bliżej wieczornej aby poprawić jakość snu i nie budzić się w nocy.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora