Napady głodu
21 listopada 2017, 16:47 | |
Mam rozpisaną dietę 2500kcal wszystko co potrzeba w niej jest czyli węgle, sporo tłuszczu oraz białka. Czasami jednak budzę sie w nocy i mam ochotę na coś do jedzenia i wtedy ruszam prosto do lodówki i niestety zdarzy mi się podjadać jakieś niechciane produkty. Macie jakiś pomysł od czego to moze być? |
21 listopada 2017, 17:09 | |
Może to być sposodowane albo za małą ilością warzyw(błonnika w diecie) lub złym rozłożeniem makroskładników. Na twoim miejscu dodał bym więcej zielonych warzyw do posiłków i przesunął węglowodany w porę bliżej wieczornej aby poprawić jakość snu i nie budzić się w nocy. |