Niedobór snu

Ostatnio zaczał mi sie bardzo intesywny tryb życia, duzo pracy, do tego szkoła w weekendy, siłownia co powoduje braku czasu na porządny sen. I zacząłem odczuwac ze tyje, mimo ze nie zmieniałem nic w diecie itd, ochota na słodkie jest ogromna. Czy moze byc to spowodowane nie doborem snu? czy jego brak moze miec efeket ze tyje?

Witam jesli chodzi o niedobór snu a metabolizm to wpływa on tylko pośrednio. Aczkolwiek zaburzenia te mogą skutkować zjawiskiem jakie opisałes oraz ogolnym rozdraznieniem i złym samopoczuciem. Wydaje mi sie jednak przez ciągoty do słodkiego ze problem moze tkwic tez w diecie więc nalezałoby jeszcze raz przeanalizować zapotrzebowanie kaloryczne i ułożyc odpowiednią diete do celu jaki chcesz osiągnąć.