Nietrzymanie ścisłej diety a efekty treningowe

Jak mogą zmniejszyc się moje efekty treningowe jeżeli nie będę liczył każdej kalorii i warzył wszystkiego? Macie jakies doświadczenia w trzymaniu jedzenia powiedzmy na 90%? Reszta to oczywiście w miarę trzymanie sie rozpiski.

Wszystko zależy od tego czego oczekujesz. Jeżeli chcesz utrzymać miskę długo i mieć w miare regularne efekty to twój pomysł jest jak najbardziej ok. W przypadku trzymania diety na 100% przez cały czas możesz po prostu po dłuższej chwili już nie dać rady i wszytskie efekty się zmarnują.