O której ostatni posiłek?
30 września 2017, 13:13 | |
Wstaję bardzo wcześnie bo około godziny 6:00. Śniadanie jem koło 9, kładę się spać przeważnie po 24:00. Mam 5 posiłków dziennie. O której mogę zjeść ostatni posiłek abym nie miał problemów ze spaniem lub z przybieraniem tkanki tłuszczowej? Czy ta pora aby jeść do godziny 18:00 ma sens czy to jakiś mit? |
30 września 2017, 13:22 | |
Powiem Ci, że godzina spożywania ostatniego posiłku ma się nijak co do odkładania tłuszczu, więc pod tym względem nie patrz. Ja bym jadł około 2 h przed położeniem się spać, żeby organizm strawił jedzenie i po zasnięciu skupił się na regeneracji, a nie trawieniu posiłku. A co do godziny 18, to już wszędzie jest mówione, że to mit który został dawno obalony.... |