Obcinanie kalorii

Witam mam pytanie jestem na diecie carb cycling w koncowce redukcji, w dt 1950kcal w dnt 1500kcal moje zapotrzebowanie to 2500kcal. Problem polega na tym ze została mi opona na pasie i nie umiem sie jej pozbyc. Mam jeszcze obciąć kalorie ze to będzie juz za duzy deficyt?

Możliwośći opornej resztki zgromadzonej tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicy jest wiele a najczęstsze znich to:

-niski poziom testosteronu, insulinoodporność, leptynoodporność, zmęczenie nadnerczy

We wszystkim wymienionych przypadkach dalsza redukcja tylko pogłębi problem. Jezeli zas prowadziłes redukcje na zasadzie kcal równa kcal, lub za bardzo folgowałeś z cheat mealami, lub tez wykonales redukcje kosztem spozywanych tluszczy. To dopracowanie diety moze wyciągnąc reszte potencjału z Twojej redukcji.