Odpoczynek od siłowni

Jak często robić odpoczynek od treningu aby nie było problemu z regeneracją? Słyszałem, że sporo osób nie robi odpoczynku tylko zmienia plan i leci dalej.

Ostatnio tak zrobiłem i faktycznie trochę więcej energii było na treningu później. Może to jest dobra metoda?

Piszesz o odpoczynku po zakończeniu jakiegoś cyklu treningowego ? Bo nie sprecyzowałeś swojej wypowiedzi....

Jeśli to masz na myśli, to ja bym zrobił nie tyle odpoczynek, co zaczął nowy plan od zaniżonych obciążeń, aby wdrożyć się trening i wiedzieć jakim ciężarem będziesz operował od początku nowego planu.