Odpowiedni puls
| 2 lipca 2018, 13:48 | |
Jaki powinien być prawidłowy puls podczas biegania i ćwiczeniach cardio? mam pulsometr i podczas wykonywania ćwiczeń cardio pokazało mi około 120 ,nie wiem czy taki wynik jest dobry |
| 2 lipca 2018, 14:06 | |
Rodzaj treningu tlenowego charakteryzuje się danym procentem maksymalnego tętna(220-(minus) wiek). Trening aerobowy charakteryzuje się około 65% tętna maskymalnego, natomiast trening cardio około 80%. Nie ma wyznacznika spalania tkanki tłuszczowej, ponieważ możesz ten trening traktować jako "podkręcacz metabolizmu" |
