Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Odpowiedni puls

 2 lipca 2018, 13:48

Jaki powinien być prawidłowy puls podczas biegania i ćwiczeniach cardio? mam pulsometr i podczas wykonywania ćwiczeń cardio pokazało mi około 120 ,nie wiem czy taki wynik jest dobry

 2 lipca 2018, 14:06

Rodzaj treningu tlenowego charakteryzuje się danym procentem maksymalnego tętna(220-(minus) wiek). Trening aerobowy charakteryzuje się około 65% tętna maskymalnego, natomiast trening cardio około 80%. Nie ma wyznacznika spalania tkanki tłuszczowej, ponieważ możesz ten trening traktować jako "podkręcacz metabolizmu"

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora