Odstawienie nabiału

Od dluzszego czasu mysle o odstawienie nabialu bo nim poprostu nie czuje sie tak super. Wiadomo czuje sie jak banka :D czasami bole glowy itd. Mam zamiar jesc wiecej miecha indykow,drobiu wolowiny jaj i wspomagac sie odzywkami. Mleko roslinne itd. odstawil ktos ?polecacie? jakie efekty ogolem opinie

Mleko nie jest dobre dla dorosłego człowieka. W mleku obok cholesterolu, antybiotyków może występować także wirus białaczki czy też zapalenia wątroby itp. Mało tego, w wielu publikacjach, można znaleźć twierdzenie, że nadmierne spożycie mleka i jego przetworów prowadzi do odwapnienia kości. Dzieje się tak w wyniku nadmiernej konsumpcji białek, które nie mogą być magazynowane w organizmie człowieka. Wątroba taki nadmiar musi ,,przerobić” na węglowodany i tłuszcze, które może zmagazynować. Przemiana ta wymaga jednak sporych ilości wapnia, które pobierane są właśnie z kości, co prowadzi do ich odwapnienia. Oprócz niedoborów wapnia, konsumenci mleka narażeni są na niedobory magnezu. Najbardziej zaskakujące jest to, że mleko zawiera również estrogeny, a więc hormony żeńskie. Duża zawartość tłuszczy nasyconych zmniejsza zdolność wątroby do metabolizowania estrogenów. Nadmierna ilość estrogenów w organizmie przyczynia się do większej retencji wody u kobiet i spadków testosteronu u mężczyzn. Osobiście stosuję dietę bezmleczną. Pytasz o ilość mleka, którą możesz wypić na noc, cóż... jedna rada: we wszystkim ważny jest umiar i zdrowy rozsądek.