Odwieczne pytanie aeroby na czczo?

Siema moja dziewczyna zamierza zacząć redukcje, wszędzie krąży przekonanie ze aeroby najlepiej na czczo :) a jak to sie ma w przypadku kobiet?

jak wogole widzicie temat aerobów u kobiet?

u faceta wiadomo wrzucimy 45-60min aerobów na czczo czy kiedykolwiek i wiekszych szkod nie wyrządzimy a u kobiet słyszałem ze mogą wystąpic problemy hormonalne po dluzej ilosci aerobow

jak odniesiecie sie do tego??

Pora aerobów nie ma większego znaczenia, jedynym aspektem jakim są aeroby rano na czczo to lepsze funkcjonowanie w ciągu dnia, jednak to czy to będzie na czczo, czy po treningu, czy w ciągu dnia nie ma znaczenia, liczy się bilans kaloryczny.

Jeśli chodzi o aeroby u kobiet, nie tyle szkodzą, co kobiety zazwyczaj wykonuja duże ich ilości w połączeniu z małą kaloryką co skutkuje problemami hormonalnymi, jednak aeroby same w sobie nie szkodą,a ułatwiają wywołać deficyt kaloryczny.

Czyli np ile byś zalecał cardio dla kobiety, która ćwiczy juz mniej wiecęj rok?

Do tej pory było to 30 mim 3 razy w tygodniu. Z jedzeniem u niej różnie jak to u kobiet, mogłbys mniej wiecej sie odnieść ilosc cardio do ilosc kalorii jak to powinno wyglądac zeby nie zrobic krzywdy dziewczynie?

I ewnetualnie jaki rodzaj cardio jeszcze jest wg Ciebie najlepszy? z góry dzieki za odpowiedz pozdrawiam!