Odżywianie się w dni bez treningu

Doskonale rozumiem, że organizm w okresie wysiłku potrzebuje więcej jedzenia niż w okresie kiedy nic nie robi. Mam zatem pytanie.

Co jeść jeżeli w dzień bez treningu jeżeli w dzień treningowy zjadłem odpowiednią według mnie ilość kcal? Zmniejszyć tą ilość czy zostawić dokładne taką samą?

W tym wypadku smiało możesz tak jak stwierdiłeś obciąć np. ilość węglowodanów w dni bez treningu. Pozostawijąć na tym samym poziomie białko i tłuszcze.

Obetnij około 200-300kcal w te dni i powinno byc ok.