DARMOWA DOSTAWA!    DOSTAWA99    do 30 września 2020r.

Odżywianie się w dni bez treningu

 19 listopada 2017, 11:29

Doskonale rozumiem, że organizm w okresie wysiłku potrzebuje więcej jedzenia niż w okresie kiedy nic nie robi. Mam zatem pytanie.

Co jeść jeżeli w dzień bez treningu jeżeli w dzień treningowy zjadłem odpowiednią według mnie ilość kcal? Zmniejszyć tą ilość czy zostawić dokładne taką samą?

 19 listopada 2017, 11:54

W tym wypadku smiało możesz tak jak stwierdiłeś obciąć np. ilość węglowodanów w dni bez treningu. Pozostawijąć na tym samym poziomie białko i tłuszcze.

Obetnij około 200-300kcal w te dni i powinno byc ok.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora