DARMOWA DOSTAWA od 50zł KOD: DOSTAWA50 w dniach 09-16.07

Odżywki przed w trakcie i po trenigu

 2 października 2017, 17:11

Co byście polecili? Od jakiegoś czasu stosuję przed treningiem Bcaa xtra, Supernova. W trakcie w zasadzie to piję zwykła wodę z  marketu. Po treningu też biorę bcaa i do tego jeszcze kreatyne monohydrat.

To wystarczy czy macie jeszcze jakieś pomysły które moge wprowadzić do treningu?

 3 października 2017, 12:25

Ty kolo - zmień lepiej aminokwasy bo zawartość tej gluty, którą spożywasz woła o pomstwę do nieba!!!5g bcaa i 3,5g gluty w porcji 10g (a działa ona od 20g) reszta idzie w kibel!czytaj etykiety a nie patrz obrazki!

 3 października 2017, 12:50

No raczej poza tym glutamina brana przed treningiem nie ma najmniejszego sensu. Wiec kup samo bcaa bierz 5 g przed treningiem i 5 g po, do tego monohydrat w takich samych ilosciach przed i po. Po treningu mozna dorzucic jakies cukry w postaci np carbo zeby przyspieszyc transport krety do miesni. Po treningu jeszcze dorzuc bialeczko jakis dobry jakosciowy izolat i mysle ze taki zestawik w zupelnosci wystarczy.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora