Oliwki drylowane
| 22 lutego 2018, 14:02 | |
Czy oliwki drylowane(zielone) jest to dobry i zdrowy produkt który moge wliczać w diete ? bardzo mi smakują i są tanie i podobno mają w sobie zdrowe tłuszcze. Co myślicie na ten temat? |
| 22 lutego 2018, 14:13 | |
Oliwki są niskokaloryczne, wspomagają trawienie, łagodzą migrenę. 25g czyli ok. 10 oliwek to zaledwie 37 kcal. W takiej porcji otrzymujemy przede wszystkim kwas oleinowy, który chroni serce i naczynia zmniejszając ryzyko chorób układu krążenia. Do tego oliwki są bogate w witaminy z grupy B, oraz witaminy A, C i E. Te ostatnie są szczególnie ważne w walce ze skutkami działania wolnych rodników. Oliwki zawierają tez cenne minerały: fosfor, potas, żelazo, miedz i sporo błonnika. Wracając do Twojego pytania, możesz śmiało włączać oliwki do swojej diety. Pamiętaj jednak o sporej ilości sodu, którego więcej zawierają zielone oliwki. |
