Omega 3 czy 3-6-9 ?

Które kwasy tłuszczowe wybrać jeśli chodzi o suplementację omegą ?

Wiem, że niby omega 3 jest najważniejsza dla organizmu i posiadamy jej największe niedobory, jednak 6 i 9 nie są już takie ważne ?

Dodam, że mam dietę ubogą w tłuszcze (max 40 g dziennie) stąd moje pytanie który suplement wybrać.

Jeżeli tak to u ciebie wygląda to w ciemno zawsze lepszym wyoberem będzie omega-3 jeżeli natomiast wiesz jaki rodzaj tłuszczy dostarczasz to wtedy możesz śmiało brać omege 3 lub w zależności od braków właśnie opcję 3-6-9.

W moim przypadku najlepiej jednak sprawdza się omega 3 sama bo 6-9 mam ąz nadto. Pozdrawiam

Zdecydowanie skupiłbym się na omedze 3 bo najtrudniej ją właśnie dostarczyć do organizmu i taką dobrą i sprawdzoną do której często wracam będzie z firmy olimp https://www.bcaa.pl/olimp/gold-omega-3-sport-edition-120kaps.html  Ja biorę 2-3kapsy dziennie do posiłków i serce mam jak dzwon:)