Omega 3 jakie brać?

Wpadłem na pomysł aby włączyć do suplementacji omegę 3. Zastanawiam się dokładnie jaką wybrać i na co zwracać uwage przy zakupie takiego produktu.

Dodatkowo przydało by się aby ktoś podał jakieś przykładowe dawkowanie abym mniej wiecej wiedział jak to brać.

Z tego co się ostatnio dowiedziałem to najlepiej patrzec na zawartość kwasów EPA i DHA. Powtórzę to co ja usłyszałem. Powinno się brać docelowo właśnie około 2-3g kwasów EPA i DHA dziennie.

Zerknij na skład produktu i zobacz jak to wygląda.
Jak szukałem czegoś dla siebie to natknąłem się na ten produkt: https://www.bcaa.pl/gen-lab/pure-omega-3-60kaps.html powinien dać radę.