Omega 3 jakie brać?
22 listopada 2017, 16:34 | |
Wpadłem na pomysł aby włączyć do suplementacji omegę 3. Zastanawiam się dokładnie jaką wybrać i na co zwracać uwage przy zakupie takiego produktu. Dodatkowo przydało by się aby ktoś podał jakieś przykładowe dawkowanie abym mniej wiecej wiedział jak to brać. |
22 listopada 2017, 16:58 | |
Z tego co się ostatnio dowiedziałem to najlepiej patrzec na zawartość kwasów EPA i DHA. Powtórzę to co ja usłyszałem. Powinno się brać docelowo właśnie około 2-3g kwasów EPA i DHA dziennie. Zerknij na skład produktu i zobacz jak to wygląda. |