Omega 3
| 10 listopada 2017, 17:36 | |
Ile na dobe powinno sie przyjmowac tej omegi 3 chodzi o dawke EPA/DHA i jeszcze ALA? oczywiscie dla osoby cwiczacej. Z gory dzieki za odpowiedz. |
| 14 listopada 2017, 22:32 | |
Wszystko zależy od ilości tłuszczu w diecie. MInimum 1g epa/dha co nam daje jakies 2-4g samej omegi 3( w zależności od produktu) Ala to jednorazowa dawka 400-500mg po treningu lub przy posiłkach o dużej ilości węglowodanów. |
