Oponka na brzuchu

Witam ćwicze 10 miesięcy 5 dni w tyg teraz problemy chorobowe mi na to Nie pozwalają musiałem zrobić przerwę ćwiczyłem 20 min ćwiczenia kardio po nich abs plus brzuszki rezultat tłuszcz zszedł tylko z nie brzucha .  Pytanie co zrobić z tym brzuchem żeby nie był zmora ?

Witam. Musisz mieć świadomość, że za wygląd naszego ciała odpowiedzialna jest głównie dieta oraz aktywność fizyczna. Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i zastosuj dietę z jego ujemnym bilansem. Oprzyj swoje posiłki o produkty pełnowartościowe, w odpowiedniej proporcji makroskładników. Wyeliminuj cukry proste, produkty przetworzone, mąkę pszenną oraz napoje słodzone. Nawadniaj się, jedz dużo warzyw. Rusz się! Wyjdź na dwór wykonuj marszobiegi, spacery, podstawowe ćwiczenia na własnym ciężarze ciała. „Oponka”na brzuchu to częsty problem u wielu ludzi, bierzę się ona ze zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej na całym ciele. Fakt, że odkłada się ona właśnie w tym miejscu związany jest z genetyką. Nie stoisz jednak na straconej pozycji. Ogranicz stres, postaw na regenerację i odpowiednią ilośc snu, bądź konsekwentna, zmień swój styl życia, a efekty pojawią się szybciej niż myślisz. Powodzenia!