Optymalna ilość soli w diecie.

Jak to jest z tą solą ?

Przez długo wmawiano nam, że jest tak szkodliwa, że powinniśmy jej unikać jak ognia, jednak już raczej każdy wie, że to mit, a sól jest niezbędna w diecie osoby aktywnej, z powodu dużego wysiłku i utraty tego minerału z potem.

No ale jaka ilość soli będzie optymalna w diecie, aby nie przesadzić w drugą stronę ?

Jeżeli chodzi tobie o samą sól a nie sód to spokojnie 2-3g soli powinny byc w sam raz biorąc pod uwagę ogólną zawartość w ciągu dnia również w napojach i jedzeniu samy w sobie.

Tak jak napisałeś u osób aktywnych fizycznie sól jest niezbędnym składnikiem odżywiania i pomaga w utrzymaniu naszego organizmu na wysokich obrotach.