Orzechy w diecie

 21 października 2017, 11:23

Muszę dobić troche kalorii z tłuszczy a nie za bardzo chcę pić cały czas jakieś oleje. Zauważyłem, że orzechy mają sporo tłuszczu.

Mogę je dodac do diety? Łtwo mi będzie je zabrać do pracy więc idealnie by pasowały.

 21 października 2017, 11:34

Bardzo dobre rozwiązanie. Sam mam w jednym posiłku zawsze 50g orzechów. Jeżeli miał bym proponować najlepsze z nich to zdecydowanie migdały ze względu na rozkład tłuszczy.

Trzeba je jednak odpowiednio wcześniej (około 12h) zalać wodą aby wypłukać ze wszystkich niepotrzebnych substancji.

 22 października 2017, 19:56

Równie dobrym i smacznym rozwiązaniem będzie wrzucenie sobie do diety masła orzechowego np z nerkowców czy migdałów również bardzo dobre źródło tłuszczy.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora