Owoce w carb back loading

 6 sierpnia 2018, 10:24

Gdzie i wogole czy jest miejsce na owoce zawierające fruktoze i niski ig w diecie zakłdającej spozywanie węglowodanów popoludniu i wieczorem dla endomorfika? z góry dzięki za odpowiedz!!

 6 sierpnia 2018, 10:34

Carb back loading to bardzo fajny system żywieniowy. Sprawdza sie on bardzo dobrze zarówno podczas budoawnia masy jak i redukcji. Lecz zeby dobrze wykonac diete carb back loading nalezy zwrocic uwage na kilka szczegółow. Przede wszystkim oprzyj swoje głowne posiłki na dobrych źródłach poszczegółnych makroskładników. W pierwszych porach dniach zwróc uwage aby produkty były wyskobiałkowe i wysokotłuszczowe. Po treningu i na noc spozywaj posilki węglowodanowe. Po treningu aby uzupelnic glikogen mozesz spozywac własnie owoce jest to jedyna słuszna pora...

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora