Owoce w diecie paleo

Ostatnio zastanawiałem sie nad przejsciem na diete Paleo, i moje pytanie brzmi. Czy jest dozowolna ilosc owoców któraą mozna spozywac w tej diecie zeby nie przesadzic z cukrem? I czy nalezy je spozywac o jakiejs konkretnej porze?

Zasady zywienia paleo owszem przewidują włączenie pewnej ilosc owoców w ciągu dnia. Owocoe mimo dosc niskiego Indeksu Glikemiczego zawierają sporo fruktozy, cukier ten jest metabolizowany przez watrobe w drodze kontatku ze specyficznym enzymem. Dlatego poleca sie stosowanie owoców do sniadania w celu uzpeleniania glikogenu mięsniowego, ale pamietajmy ze jest to tylko teoria i nie nalezy przesadzac z owocami.