Palenie a forma

Dwa tygodnie temu rzuciłem palenie, pierwsze dni były ok, ale od tygodnia czuję się fatalnie. Ból głowy, mdłości, uderzenia gorąca. Nie jestem w stanie ćwiczyć, biegać, momentalnie odcina mi energię. Czy to może być spowodowane brakiem nikotyny? Nic innego nie przychodzi mi do głowy.

Kiedy rzucasz palenie, Twoje ciało natychmiast podejmuje proces regeneracji” – przekonują działacze organizacji o wymownej nazwie American Cancer Society. Skutki odstawienia papierosów są tymczasem natychmiastowe: – po 20 minutach niepalenia: puls zaczyna wracać do normy. – po 2 godzinach: tętno i ciśnienie krwi uspokajają się i znajdują na zgodnym z normą poziomie. Nikotyna zaczyna opuszczać nasz organizm (po upływie dwóch dób uwolni się całkowicie). Poprawia się ogólne krążenie krwi. – od 2 do 12 godzin po rozstaniu z używką pojawiają się pierwsze symptomy odstawienia. Nawet trzy dni później możemy odczuwać bóle głowy i nudności – ale warto się przemęczyć, bo w tym czasie usuwa się z organizmu tlenek węgla. – po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wraca do normalnego poziomu. – po upływie 3 dni oskrzela się rozluźniają, zaczynamy swobodniej oddychać. – po upływie 1–2 tygodni praca płuc się normalizuje, wraca właściwa cyrkulacja powietrza. – po upływie 9 tygodni płuca pracują już normalnie, zmniejsza się ryzyko infekcji. – po upływie 1 roku o połowę – w porównaniu z palaczami – zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób serca. – po upływie 5 lat – mniejsze ryzyko wystąpienia chorób górnych dróg oddechowych, raka szyjki macicy i pęcherza – po upływie 10 lat – o połowę zmniejsza się również ryzyko raka płuc. – po upływie 15 lat ryzyko wystąpienia chorób serca dotyczy byłych palaczy już w takim samym stopniu co nie palących. Jak widzisz proces wychodzenia z nałogu może nie jest krótki, ale na pewno warto, ponieważ dłużej będziesz cieszyć się zdrowiem, urodą i zdecydowanie nie pogorszy to Twojej formy.