Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Pas kulturystyczny

 16 sierpnia 2018, 11:32

Witam. Mam pytanie odnośnie od kiedy powinienem zacząć używać pasa kulturystycznego. Spotkałem się z opinią ,że w przysiadach od ciężaru ,który wynosi 150% masy ciała ćwiczącego. Aktualnie wykonuje przysiady w następujących seriach 20x60kg 18x65kg 15x70kg 12x75kg 5/6x100kg. Czy w tej ostatniej serii powinienem mieć pas? Nie czuję żadnego bólu ani nie uznałem kontuzji, no ale.. Planuje tez juz niedlugo zwiększyć ciężar w tej ostatniej ,więc stąd pytanie o pas.

 16 sierpnia 2018, 11:39

Witaj, Aby zacząć korzystać z pasa kulturystycznego musisz pamiętać, aby opanować oddech przepony, gdyż jeżeli nie opanujesz tego to zamiast Ci pomóc może Ci zaszkodzić. Moja rada jest następująca, gdy dojdziesz do 80-90% maksymalnego obciążenia, wtedy możesz założyć pas. Pozdrawiam

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora