🛒 -10% RABATU i 🚚 DARMOWA dostawa    kod: WDOMU10    Do 28 października

Picie kreatyny w ciągu dnia

 23 grudnia 2017, 14:18

Próbował ktoś tak stosować kreatynę. Wpadłem właśnie na taki pomysł aby rozrobić sobie kreatynkę około 10g w wodzie i popijać w ciągu dnia. Jeżeli ktoś już robił taki test to niech napisze czy to się sprawdza. Mam aktualnie CM3 z treca i ze względu na smak chcę dodawać ją do wody.

 23 grudnia 2017, 15:00

Proponuję jednak zostać przy stosowaniu dawki w jednej lub dwóch porcjach. Kreatyna przy dłuższej styczności z roztworem wodnym potrafi tracić swoje właściwości. Odmież sobie wcześniej dawki i stosuj klasycznie czyli np. przed i po treningu a do wody w ciągu dnia daj jakiś izotonik bez węgli.

 28 grudnia 2017, 00:20

@Maniek
Myślę, że Masie chodziło właśnie o to aby tą jedną porcję rozrobić w wodzie i pić cały dzień.
Jeśli tak Ci odpowiada to możesz to robić aczklwiek większego zastosowania w tym nie widzę lepiej dostarczć do organizmu jednorazowo zalecaną porcję :-)

 3 stycznia 2018, 22:01

Witam. 

Kreatyne brac przed czy po treningu??

I czy w dni nietreningowe tez ją brac?

 11 stycznia 2018, 22:29

Jeżeli chcesz poprawić siłe na samym treningu to śmiało możesz brać około 1h przed treningiem i po treningu. Porcje po 5g powinny wystarczyć. Efekty powinny nastąpić po około 2-3 tygodniach ciągłego stosowania. W dni nietreningowe śmiało 5g przed pierwszym posiłkiem około 30-40min.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora