Pierwsza kreatyna

Jak w temacie potrzebuje byscie poradzili jaka kreatyne wybrac na start dla osoby ,ktora zaczyna swoja przygode z suplami. Czy jest jakis schemat, ktorym powinna sie ta osoba kierowac-najpierw mono ,pozniej jablczan czy nie ma to znaczenia?Poleccie cos dobrego by osoba sie nie zrazila, cos co bedzie dzialac i przyniesie zauwazalne efekty.

Ja bym polecił Ci zacząć od mono, niby najtańszy rodzaj kreatyny ale wg wielu najlepszy. I nie przejmuj się opiniami że mono zatrzymuje wody to jedna z większą wyolbrzymionych rzeczy jakie słyszałem. Jak ktoś ma problem z dieta to nawet wg niego witamina C będzie zatrzymywać wodę. Dlatego śmiało kupuj stare dobre mono a jak nie będziesz zadowolony to wtedy będziesz kombinowal i z innymi.