Plan przy redukcji

A jaki plan według was będzie najbardziej sensowny przy redukcji? Opinie są różne. Każdy na siłowni mówi troche inaczej i cięzko się w tym połapać.

Jeżeli ktoś mógł by to jakoś łatwo wytłumaczyć, to był bym wdzięczny.

Bardzo dobrze się sprawdza trening bardziej intensywny częstrzy a mniejszy objętościowo. Jeżeli do tego dostosujesz odpowiedni deficyt kaloryczności to będziesz miał fajne efekty.

Powodzenia!