Plan przy redukcji
17 listopada 2017, 16:54 | |
A jaki plan według was będzie najbardziej sensowny przy redukcji? Opinie są różne. Każdy na siłowni mówi troche inaczej i cięzko się w tym połapać. Jeżeli ktoś mógł by to jakoś łatwo wytłumaczyć, to był bym wdzięczny. |
17 listopada 2017, 17:20 | |
Bardzo dobrze się sprawdza trening bardziej intensywny częstrzy a mniejszy objętościowo. Jeżeli do tego dostosujesz odpowiedni deficyt kaloryczności to będziesz miał fajne efekty. Powodzenia! |