Plan treningowy 3x w tyg
26 marca 2019, 13:16 | |
ak można ustawić partie przy planie treningowym 3x w tygodniu? Mam czas Pn-Śr-Pt. Macie jakiś pomysł aby było dobrze? Niestety nie jestem w stanie wygospodarować więcej czasu. A zależy mi na poprawie sylwetki. |
26 marca 2019, 13:20 | |
Proponuję trening FBW czyli full bodu workout. Na każdym treningu robisz wtedy wszystkie partie mięśniowe. Zazwyczaj 3 dni wystarczą aby solidnie przetrenować każdą grupę mięśniową. Zobacz w ten sposób a może poźniej będziesz mial wiecej czasu to sobie zmienisz. |