📦 Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: ZAMAWIAM15  

Plan treningowy 3x w tyg

 26 marca 2019, 13:16

ak można ustawić partie przy planie treningowym 3x w tygodniu? Mam czas Pn-Śr-Pt. Macie jakiś pomysł aby było dobrze? Niestety nie jestem w stanie wygospodarować więcej czasu. A zależy mi na poprawie sylwetki.

 26 marca 2019, 13:20

Proponuję trening FBW czyli full bodu workout. Na każdym treningu robisz wtedy wszystkie partie mięśniowe. Zazwyczaj 3 dni wystarczą aby solidnie przetrenować każdą grupę mięśniową. Zobacz w ten sposób a może poźniej będziesz mial wiecej czasu to sobie zmienisz.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora