Planowanie treningu
15 marca 2018, 22:13 | |
Jak najlepiej zaplanować trening w dłuższym okresie. Nie mówię tutaj o konkretnych ćwiczeniach tylko o sesjach treningowych itp. |
15 marca 2018, 22:47 | |
Podziel sobie rok na 2 makrocykle. W tym zawrzyj sobie systemy treningowe oparte na 6tyg makrocyklu. Zacznij od projektowania jednego treningu nakierunkowanego na konretny cel np. reduckja itp. Co 6 tyg rób test sprawdzojący dany makrocykl. |