-15% na WSZYSTKIE SPALACZE KOD: FAT15 19.06.2019 - OSTATNI DZIEŃ PROMOCJI!

Płaski brzuch ćwiczenia

 29 września 2017, 15:11

Chciałbym mieć idealnie płaski brzuch.
Zastanawiam się jakie ćwiczenia wykonywać, aby to osiągnąć.
Na dziś robię brzuszki ale efekty nie powalają, może trzeba więcej powtórzeń, sreii?

 30 września 2017, 12:03

Za płaski i wyrzeźbiony brzuch odpowiada niska tkanka tłusczowa którą osiągniesz odpowiednią dietą i treningiem siłowym.

Trening brzucha jest tylko dodatkiem do całego efektu, więc skup się na obu wcześniej wymienionych czynnikach, bo robienie nawet miliona brzuszków żadnych pozytywnych efektów na pewno nie przyniesie.

Z ćwiczeń jakie mogę polecić to allahy z obciążeniem i unoszenie nóg w zwisie, no i może plank.

 30 września 2017, 14:54

Zgadzam się z sebastianem nie same ćwiczenia a głownie odpowiednie odżywianie. Jeżeli robisz ćwiczenia takie jak przysiady, wszelkiego typu martwe ciągi bądź wiosłowania to brzuch baze ma. Ćwiczenia które wykonujesz to tak naprawdę tylko nie wielkie uzupełnienie.

Allahy z obciązeniem zaraz obok przysiadów i martwego ciągu najlepsze na dobrze zrobiony brzuch.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora